先週金曜日のメルマガは、
『なぜ人と組織は変われないのか』を読んで、刺激をうけて、
まずは、いままでとっていた行動とすこし違う行動をとり始めている！…
ということでした。
一つは、
≪このメルマガの頻度が週に１～２本だったのを、毎日１本に変えた…≫ということ。
そして、二つ目は、週明けに！…と実にもったいぶってみました。笑
実は、私、先週末から伊豆高原の「やすらぎの里」という施設で、
３泊４日のファスティング（断食）合宿に参加してきました。
≪断食≫というからに、イメージは暗く、辛く、耐え忍ぶものか？…とおもいきや、
食のワーク、生活習慣改善講座、といった知識編。
リラックスヨガ、デトックスヨガ、安眠ヨガといった体験編。
温泉もありますし、岩盤浴もできます。
そして、毎日、カッピングや腸マッサージなどの治療もついています。
（いいでしょ？！笑）
日中は、自由時間も多く、天気にも恵まれたので、私はひたすらウォーキング。
神社めぐりや、池水田といわれる日本の原風景をそのまま残したような田園風景。
（平成２２年に天皇・皇后両陛下もご散策されたとのこと）
そして、大室山からの３６０℃パノラマは富士山から伊豆諸島までもが絶景でした！！
あと、≪断食≫といっても、完全ではなく、一日目の夜は酵素ジュース、
二日目は朝は野菜ジュース、夜はスープ。
三日目の朝に、やっと固形物がでてきて、だんだんと回復食をいただくことになります。
この記事を書いているのは、丁度ファスティング3日目の夕食の後。
回復食はとても味付けもうすく、ほとんどが素材そのままなのですが、なんとも美味しい！
そして量もわずかなのですが、それで十分に満足のいくものです。
今回は、≪断つ≫ということで大事なものを再発見できました。
ありのままの甘さやうまみ。充分に味わえるのです。
一口目を食べた瞬間に、「おいしい！」とか、「生きててよかったぁ！」と
食にありつけるだけの幸せをこころから感じれらます。
なので、ちょっとした塩加減やしょっぱさに過敏になります。
普段、つい味付けを濃くしたり、辛くしたり、量を多くとったり…と、
とかく刺激をもとめてしまう日常があったことを深く反省します。
また断食をすると、感度が戻ってくるのが、ウォーキングをしているとわかります。
日常、鈍感になっていたセンサーが敏感になってくることを実感できます。
（※普段の都会の生活は、あまりにも刺激が多すぎるので、
逆に感度をさげて、鈍感にならないとやっていけない…のでしょうけどね！）
目に見える木々の色あい、匂い、風の音、足から感じる地面の感覚…。
味覚はもちろん、視覚、聴覚、嗅覚、触覚…。
五感の全てが完全にリセットされました。
そして、なにより、普段の生活ではとかくないがしろにされやすい〈感謝の気持ち〉が深まりました。
今回の挑戦で、身にまとった余分なモノ（体脂肪、内臓脂肪、むくみ…笑）はもちろん、
悪しき行動習慣につながる強い固定観念も、一緒にデトックスできたと思います。
「２０１４年は、錨をあげる※」…がテーマだったのですが、最高の起爆剤となりそうです。
（※「錨」を降ろしたら船は進めないように、
自分の悪しき強力な固定観念はそろそろ断ち切って、大海原に船出しよう！
…という中島の今年のスローガンです。）
もちろん、こういうのは継続が鍵なのですけどね！ ^_−☆
もし、ファスティングに興味のある方はいってくださいね。
どんな内容か、なにがどう変わるのか。お伝えしますね！
いずれにしてもオススメです！
今日もきっと・・・Ｉ・Ｗ・Ｄ！
※月曜日は、早朝から仕上げのサイレントウォークというエクササイズをするので
日曜日の遅くに配信いたします。