昨日の
『さぁ、今回は乗れるのか？』
をお読みいただいた読者のかたから、
めちゃくちゃ、
多数のご返信（エール、マラソン情報など）をいただきまして
ありがとうございます。
正直、こういう反応があるとは少しは予想はしていたのですが、
こんなにも、走っている方々がいるとは...…びっくりしました。
数名をご紹介すると、、、
＊＊＊マラソンネタになると、必ずお便りくださるＯさんより＊＊＊
いつも読んでいます。元気もらってます。
Ｏです。
とうとうこの話題がきましたね。
私が10年前に友人から言われたのは、
まずは即座に「ランナーズ」のサイトから、半年後のハーフマラソンの大会に申し込んで、
それを周辺に宣言することでした。
走ることが習慣となるまでは、なんやかんや自分に言い訳作って続きません。
しかしそんなとき、ハーフマラソンの大会に不参加またはリタイアした時の、
宣言したメンバーからの冷たい目を考えると、無理やりでも続けることができました。
そんな私が、いまだに速くは走れませんが、フルマラソンが走れ、そして
今年は１００KMのウルトラマラソンにチャレンジするまでになりました。
10年前を思い返すと、１００KM なんて遠い世界の話だったものが、
手の届くところまで来ました。
こんな歳（50台半ば）でも成長できる、チャレンジできるって素晴らしいと感心しています。
この話は家族からはアホだと言われますが（とほほ）
まずはランネットみてみてください。
失礼しました。
＊＊＊
うーん、Ｏさん、ありがとうございます。
Ｏさんからは、3年前にも同じようなアドバイスをいただき、
その時は、私は走ることは向かないな、と勝手に断念し、
「パーソナルトレーナーをつけて筋トレ」道に流れていったときでした。
「とうとうこの話題がきましたね」は、
「おかえり！待ってたぜ！」と聞こえるのは、気のせいでしょうか、、、（笑）
そして、次の方のＴさんからは環境設定へのアドバイスをいただきました！
＊＊＊
毎日楽しみに拝読させていただいております。
RUN、私も55歳の時、
単身赴任していた東京で友人に誘われランニング（＝終業後の皇居ラン）に誘われて始めた口です。
最初はいやいやでしたが、何とか63歳の現在まで続いております。
今は、大阪におりますので走る頻度は減りましたが、
2つのランニング仲間の集まりに属して、それぞれ月1回づつの例会に参加し
自主練で週1回ぐらいのペースで走っています。1回の走行距離は8KMぐらいなものです。
中島さんの仰られるとおりで①～⑤の環境設計で間違いはありません。
補足すれば、
③に反省会という飲み会をセットにすることと、
⑤は大会にエントリーしてしまうことです。
大会を肴に反省会をするとモチベーションが異様に盛上がります。
それと付け加えると、自分にあったランニングスピードを探し当てることです。
若い時の記憶で「走る」というのはこのぐらいのスピードというのが頭にこびりついています。
今の年齢では、それは早すぎます。といっても遅すぎても疲れるものです。
自分に合ったスピードを探し当てれば、
長い距離を走り続けることが出来、そうすると楽しくなってきます。
楽しくないと続きませんもののね。。。。
ご健闘を祈ります。
＊＊＊
くぅー。
Ｔさん、具体的なアドバイスありがとうございます。
そういえば、先日、とある丸の内の会社を訪問していたら、
ばったり、そこの会社を長いこと経営陣として活躍されていた
私よりも20歳以上年上のＷさんと出逢いました。
Ｗさんは、
いつもメルマガを読んでくださっていたので、
私の顔をみるなり、こんなアドバイスをしていただきました
「早く走っちゃダメ！ゆっくり、長くが、体調よくするコツ」
「そうすると、血流がよくなる」
「そうすると、①健康上の数値がよくなる、②顔色が良くなる、③軽くなる」
と。
もうー、こころの師匠たちは、いろんな視点での知恵を伝授してくれます。
これは、ＯＳハンターとしては、自分のアクションに組み込まないと、ですね。
ということで、昨日のステップに加筆しました。
①（このメルマガで）宣言しちゃう
→おかげさまで、いろいろアドバイスやエールをてんこ盛りにいただきました。
②（本やビデオやＯＳハンターで）走ることの知識・スキル・技術をインストールする
→まさに、具体的なアドバイスばかり、です！
③（メンターたちと一緒に走る日程を決めて）約束しちゃう
→一応、4月末に皇居を走ること、そして、そのあとに飲み会を設定しました
④（靴やウェアなどをそろえて）形から入ることで、やめにくくする
→聞けば聞くほど、いろんなグッツがあるのね、、、順を追って購入！
⑤（小さな喜びを手にするような）ベイビーステップの目標を用意して、とっとと始める
→これも何人かの方に具体的な大会のお誘いを受けました。
うひゃーーー、あとは、どれにするのか、、、ですね。
あとは、ウォーキングとランニングの比率を徐々にかえていくことで、
既にできていることから、だんだんとランニング脳にシフトする方法もやりはじめました。
ということで、
ドッキドキが始まりました！
ここでは、「かつての初心者、いまではメンター」たちの声をあげましたが、
もし、「機会があれば走りたいな・・・・」と思っている「いま現在の初心者」の方で
この流れにのりたい、相乗りしたい、という方は、お声がけください。
一緒に、乗り越えましょう。
今日もきっと・・・Ｉ・Ｗ・Ｄ！