2017/11/28
２０１４年１月からパーソナルトレーナーの指導のもと、 筋トレをしてきましたが、 参考：『バッキバキ…』 今では、ベンチプレス１００キロを １２回あげるのを、４セット、を普通にしています。 （すみません…ちょっとドヤ顔になっていましたね…ｗ） ホント…なにを目指しているのか、 わけわからなくなっていますが、 こういうことをここで書いていると、...
2017/09/26
筋トレのパーソナルトレーナーをつけて かれこれ、２０カ月になりました。 ２０１５年の年末に、神楽坂の割烹料理屋で偶然、席が隣りで、 そこの店主から「中島さんに、俺の先生を紹介するよ」と ご紹介してもらったことがきっかけで、 ２０１６年１月から通いはじめ、 ２０１６年４月から、週に一回の定期枠をいただき、...
2017/04/24
2016年の1月からパーソナルトレーナーをつけ 昨年の夏ごろにベンチプレス100キロ挙げることに成功したのは 以前のメルマガでもご紹介しました。 参考：『バッキバキ…』 しかし、年末に（私の挙げるときの癖で）左ひじを痛めてしまって、 1月と2月は、大事をとってベンチプレスは中止にして、 他の部位を鍛えるようなメニューにしてもらっていました。...
2017/01/12
昨年の１月から週一回、通っているジム。 一度、ちゃんとしたパーソナルトレーナーに指導してもらいたい、と おもって、何度も懇願し、隙間に割り込み、(笑) 超人気のトレーナーにお世話になって…１２か月。 参考： 「変われるんだ」 ベンチプレス100キロ！！ を達成してから、 最近は、他の新しい部位も鍛えるメニューを組み込んでもらっています。...
2016/11/07
私のこころの師匠リストには、 ２０人ほど名前が並んでいますが、 ここ最近、かなり刺激をうけているのが ジムでパーソナルトレーナーとして指導してくださっている須山翔太郎さん。 先月も彼の全日本の大会で３位に入賞したことはご紹介しましたが、 参考：「偉大な成果は、ルーティンの積み重ね」...
2016/10/20
一月から週一回、通っているジム。 一度、ちゃんとしたパーソナルトレーナーに指導してもらいたい、と おもって、何度も懇願し、隙間に割り込み、(笑) 超人気のトレーナーにお世話になって…9か月。 達成しました！！！ ベンチプレス100キロ！！ できるんですね。この歳でも。 かなり自信になりました。 私の先輩経営者の多くが...
2016/10/03
偉大な成果は、ある日突然、現れることはありません。 成果を生み出すために必要な「望ましい行動」を、 コツコツと、そして、たんたんと、 ただただ積み重ねていくことにより、 成果を手にする確率を高めているのです。 私がお付き合いしている ビジネスアスリートの多くが、その「ルーティン」を続けます。 あるリーダーは、...
2016/07/22
一月からパーソナルトレーナーをつけて、 強く感じるのは、 彼らも「未来ナビゲーター（＊）」なんだろうな、と。 *未来へと道案内をしてくれる専門家…と中島造語。 一月からジムに通って、 指導いただいている須山翔太郎先生は、 ボディービルダーでもあり、筋肉づくりの専門家。 一つひとつの言葉は、多くの経験と確かなる知識からくる金言です。...
2016/05/20
１月からパーソナルトレーナーをつけて、 確実に、自分の成長を感じます。 参考：『筋肉あるある』 今では、ベンチプレスを６０キロ。 （※もちろん、この世界ではひよっこなので、超まだまだ…なのですが 笑） 先日、３月に配信した『筋肉あるある』を読んだ読者の一人から、 「あるある飲み」をしましょう！と誘われ。 つい先日、実施されました。...